Gold Green Brazil Propolis Terbaik
P r o p o l i s 4 0 0 . c o m
Halaman Depan
Kandungan - Manfaat
Penelitian - Pengakuan
Cara Konsumsi
Harga - Pembelian
Hubungi Kami
Artikel Kesehatan
Testimoni

 

ARTIKEL KESEHATAN

Search by Google

PROPOLIS TERBAIK dengan kandungan
400 senyawa kimia dan Bioflavanoid paling tinggi
New Page 1

Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tidur... Merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi kebanyakan orang. Saat tidur, kita dapat beristirahat dan merasa lebih segar saat bangun. Waktu yang dibutuhkan untuk tidur bagi orang dewasa berkisar 8 jam setiap hari. Namun, pekerjaan yang menyita waktu, menonton televisi dan hal-hal lain membuat hanya sedikit orang yang benar-benar tidur dalam jangka waktu tersebut.

Ada banyak yang dilakukan saat kita tidur. Saat tidur, tubuh kita juga memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh juga membuat pikiran kita menjadi lebih tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi yang tidak stabil, lelah, berkurangnya kemampuan berpikir. Sayangnya, banyak orang yang merasa sulit tidur saat malam hari. Walaupun sudah berniat untuk tidur, tapi mata tidak bisa terpejam dan tidak ada rasa kantuk. Bagaimana agar Anda dapat menikmati tidur nyenyak di malam hari?

 

Jangan makan berlebihan saat malam hari

Usahakan agar makan malam Anda tidak melewati pukul 19.00. Perut yang penuh menyebabkan tubuh masih melakukan proses pencernaan, sehingga tubuh belum beristirahat. Walau bukan makanan berat, kurangi juga konsumsi makanan ringan di malam hari.

 

Jangan melakukan kegiatan yang menyita mental dan pikiran saat menjelang tidur

Kegiatan atau pekerjaan yang membutuhkan pertimbangan dapat menyebabkan Anda sulit tidur. Perdebatan yang dilakukan malam hari juga menimbulkan efek yang serupa. Jadi, jangan biarkan kegiatan itu dilakukan setelah jam 20.30 malam.

 

Mandi dengan air panas

Kegiatan ini dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga Anda bisa tidur lebih cepat. Mandi dengan air panas ini dapat Anda lakukan 1 jam sebelum tidur.

 

Minum susu panas

Ini juga dapat membantu tubuh lebih santai dan tidur Anda semakin nyenyak.

 

Matikan lampu

Saat menjelang tidur, matikan lampu kamar Anda. Bila Anda terbiasa tidur malam dan ingin tidur lebih cepat, maka upayakan agar Anda sudah berada di kamar setengah jam dari waktu yang Anda tentukan, matikan lampu dan cobalah untuk pejamkan mata.

 

Gunakan wewangian atau musik slow

Anda dapat menggunakan aroma terapi agar lebih tenang. Bila memungkinkan, nyalakan musik slow yang dapat membantu Anda rileks.

 

Membaca buku

Buku yang dibaca hendaknya bukan buku-buku yang memberatkan pikiran seperti buku cerita romantis. Tetapi, pilihlah buku-buku yang memuat hal-hal yang inspiratif.

 

Rasakan tubuh Anda

Saat berada di tempat tidur, rasakan tubuh Anda. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda telah siap untuk tidur.

 

Atur napas

Dengan menarik napas dalam dan mengaturnya, Anda dapat terbiasa dan sama dengan saat Anda telah tidur nyenyak.

 

Tulis Buku Harian (Diary)

Menulis buku harian sebelum tidur juga dapat membuat Anda menikmati tidur yang nyenyak. Dengan menulis buku harian, Anda seolah-olah sedang men-download pikiran Anda dan akan meringankan beban pikiran yang membuat pikiran lebih tenang dan tidurpun menjadi lebih nyenyak.

 


Anda butuh obat yang sangat bagus
Bukan coba-coba, ada uji klinis, patent,
rekomendasi ahli medis internasional, bahkan diresepkan para dokter

Molekul Cerdas Pendidik Sistem Imun
Terbukti KLINIS ampuh untuk kanker,
alergi, diabetes, jantung, sinusitis, leukimia, hepatitis, tumor, HIV/AIDS

 



HUBUNGI KAMI


Probo Jatmiko
Bumi Marina Emas E-126
Sukolilo, Surabaya 60111
ISAT 08563008086
TSEL 081230880066 / 081230886600



ARTIKEL PROPOLIS


PRODUK KAMI
Gold Green Brazil Propolis Terbaik

Membuat Darah Menjadi Lebih Alkali, Encer dan Lancar

Keseimbangan Hormon, Vitalitas dan Kecantikan

Susu Colostrum untuk Kecerdasan dan Kekebalan Tubuh

Menjaga Kesehatan Jantung Anda, Mengatasi Penyumbatan Pembuluh Darah

Gold-G Sea Cucumber Jelly / Teripang / Gamat

Natural Sliming Herbs, Membersihkan Saluran Pencernaan

Zat Hijau Daun Tanaman Alfalfa Kaya Manfaat







Copyright 2010-2015 Gold Green Brazil Propolis | Propolis400 Golden Eagle | Admin by Probo Jatmiko
Hargailah hak cipta dan kreativitas. Mohon tidak mengambil, memperbanyak atau mencetak sebagian/seluruh isi tanpa ijin tertulis dari kami.